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打破12个的魔咒!教练教你解锁引体向上20+的全新计划

首先,我要为你鼓个掌!能一口气做12个标准引体向上,说明你已经超越了健身房裡大约80%的人,你的背部力量和核心稳定性绝对算得上“优秀”了。但我知道,你的目标远不止于此。你可能渴望那清晰的倒三角身材,或者追求那突破20个甚至更多的力量耐力极限。别急,接下来的路,

教练 解锁 魔咒 引体向上 dedication 2025-09-06 20:07  3